最近我最抗拒的一件事是啥?
洗!头!
只要一洗头,一吹头,头发就大把大把地哗哗往下掉……
本来就让我如此难受的一件事,却被一些人误会,不光难受还让我有些生气:
「健身是不是会加剧脱发?」
尤其是一些女生,不止一个人问我::「力量训练会不会掉更多头发?」
啥情况啊?都是一拳超人看多了吗?
脱发的病因很多,排在前两位的,是雄激素和遗传基因。
看到「雄激素」三个字,有人一定激动了::「重量训练就是会让雄激素增加啊,你怎么解释?」
大重量训练确实会提升一点点雄激素的水平,但别忘了另一个条件:遗传基因。雄激素让你脱发的前提是:你不巧遗传了脱发基因。
有一项权威的研究,就非常能说明问题:
有专家学者,对 6 年间的近千名雄激素脱发患者进行抽血化验。们发现,在没有治疗前,将近 80% 患者本身的雄激素水平,都在正常值范围之内,总的平均值也在正常值范围之内。一句话来说,脱发患者的雄激素水平是正常的。
那是什么导致他们脱发了呢?
问题出在头皮,脱发患者的头皮比正常人有更多的「 5α - 还原酶」。这种还原酶,可以将睾酮不停转换为活性更高的二氢睾酮,超量的二氢睾酮会让毛发生长期变短,毛囊萎缩,长期下去,毛囊不堪重负,就彻底罢工了。就好比老板总是让你加班,你一天比一天累,终于熬不住,一气之下辞职不干了。
脱发,并不一定是因为你的雄激素高,而是遗传基因使得你头皮对雄激素敏感。
所以说,没有遗传脱发基因的人,不会因为重量训练就脱发;而本身有遗传的人,不管你训练还是不训练,该秃还是会秃。
掉发多,并不一定是脱发!如果你像我一样,每次洗头都会掉很多头发,先别慌。正常人平均每天会脱落大约 70~100 根头发,先判断下是脱发还是自然掉发。
如果你真的脱发了,别急,还有救!先别病急乱投医,什么生姜擦头皮,吃黑芝麻,球也不顶用。
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